|
Yesterdays weight set back was taken away and then some, awesome.
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 26,00g | Prot: 49,02g | Karb: 191,45g.
Kahvaltı: minute maid fruit punch, Cheddar Cheese, Egg, 100% Whole Grain Sugar Free Bread, coffee, coffeemate creamer hazelnut. Öğle Yemeği: cucumber, lettuce iceburg, tomatoes, sliced turkey breast land o frost, broccoli, Fat Free Italian Dressing, Butter Peas, Diet Mountain Dew. Akşam Yemeği: Lean Beef Stew Meat, bolied potato, baby carrots cooked, country crock butter, Diet Mountain Dew. Aperatifler/Diğer: minute maid fruit punch, granny smith apple, full bar, water. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|