12 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 57,97g | Prot: 46,88g | Karb: 158,38g.
Kahvaltı: Тыквенный Пирог, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Хлеб из Мультизерна, Огурец, Приготовленная Кольраби (без Жира), Картошка Тушеная. Akşam Yemeği: Творог 18%. Aperatifler/Diğer: Свинина Тушеная, Хурма. devamı için...
|
|
3226 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|