12 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 53,04g | Prot: 91,57g | Karb: 242,28g.
Kahvaltı: Andros Compote Pomme Framboise Sans Sucres Ajoutés, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Lidl Mon Pain Bio Nature , Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Danone Skyr Nature, Fleury Michon Blanc de Poulet -25% de Sel (40g), Notre Jardin Épinards en Branches à la Crème Fraîche . Akşam Yemeği: Petit Navire Thon au Naturel, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Pain de Seigle, Vinaigre, Parmesan (Râpé), Salade Verte, Sojasun Yaourt Framboise Passion. Aperatifler/Diğer: Harry's Brioche Tranchée à la Farine Complète , Brioche Pasquier Pain au Chocolat, Pomme, Clémentines. devamı için...
|
|
3323 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Apple Health - 11 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|