12 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 45,29g | Prot: 54,06g | Karb: 173,04g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Honig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Kaufland Milchbrötchen, Aldi Steinofenbrötchen. Öğle Yemeği: K-Classic Pizzatomaten, Mais, Champignons, Rote Paprika, Milbona Cremosano 7%, Wilhelm Brandenburg Mageres Rinderhack, Fior Di Pasta Lasagne Platten. Akşam Yemeği: Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, K-Classic Kartoffelpüree. Aperatifler/Diğer: Yogurette Yogurette. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 21 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|