Yelizce Günlüğü, 12 Şub 20

Yelizce Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

62 kg Bugüne kadar kayıp: 15 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Şubat 2020:

660 kcal

Yağ: 31,17g | Prot: 45,23g | Karb: 47,57g. Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tereyağı, Yumurta, Et Haşlama, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Tarçın, Zencefil, Zerdeçal, Beypazarı Maden Suyu, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...

2005 kcal

Egzersiz: Eliptik Bisiklet - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Squat - 3 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,1 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler Yeliz👏

12 Şub 20 üye tarafından: güvennnnnnnn

Teşekkürlerr 🤗 💐💐

12 Şub 20 üye tarafından: Yelizce


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Yelizce Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Yelizce Günlüğü, 12 Şub 20

Yorum Gönder

Yelizce Kilo Geçmişi