12 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
699 kcal
|
Yağ: 22,88g | Prot: 77,94g | Karb: 47,68g.
Kahvaltı: Овсяноблин, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Творог 5%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Голубика, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Творог 5%. devamı için...
|
|
1475 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|