|
Ничего не меняю, и дальше по плану
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 98,98g | Prot: 153,93g | Karb: 232,68g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, DOM Reserve Smoked Salmon Singles, Cream Cheese, Bagel. Öğle Yemeği: 2% Fat Milk, Коломенское Лаваш Тандырный, Western Sour Cream 14%, Jams, Preserves, Marmalades (Sweetened with Fruit Juice Concentrates), M-C Dairy Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Peanuts , Горошница 300gr/pr, Western Sour Cream 14%, Манговый мусс. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, Blueberries . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|