12 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 64,77g | Prot: 73,24g | Karb: 125,40g.
Kahvaltı: Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut, Havre Flingor (utan Salt, Tillagade med Vatten, ej Smaksatta), Arla Filmjölk. Öğle Yemeği: Garant Fina Fisken Sås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Ugnsbakad Panerad eller Mörad Torsk. Akşam Yemeği: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), 1001 Delights Köfte. Aperatifler/Diğer: Activia Skogsbär, Kiwi. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|