13 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 32,55g | Prot: 83,44g | Karb: 64,87g.
Kahvaltı: Мармеладные Мишки, Кофе с Молоком, Баян Сулу Печенье Крокет, Брокколи Тушеные, Яйцо. Öğle Yemeği: Приправыч Семена Кунжута, Петрушка, Лук, Sen Soy Соевый Соус, Кабачок, Шампиньоны Тушеные, Брокколи, Куриная Грудка, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Яйцо, ДЕП Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|