Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
wushixueyi
Günlük
13 Şub 20
wushixueyi Günlüğü, 13 Şub 20
wushixueyi Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
昨天力量练习后，早上65.8，早点后会好点66.5，骑台子后体重-1.4，65.10公斤，消耗677
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,9 kg
.
Geriye kalan:
1,1 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Şubat 2020:
1433 kcal
Yağ: 34,94g | Prot: 46,25g | Karb: 252,38g.
Kahvaltı:
炸馒头, 红糖姜茶, 苹果（去皮）, 桃李 全麦切片面包.
Öğle Yemeği:
紫菜蛋花汤, 炒胡萝卜, 荷兰豆, 饺子, 炒木耳.
Akşam Yemeği:
馒头, 紫菜蛋花汤, 平菇, 韭菜炒鸡蛋.
Aperatifler/Diğer:
伊利 益消酸奶, 橘子, 花生, 橘子, 蕃茄, 红豆薏米粥.
devamı için...
2171 kcal
Egzersiz:
骑台子 - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat.
devamı için...
Haftada 15,4 kg kaybediyor
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
怎么连续写日志呢？
12 Şub 20 üye tarafından:
wushixueyi
哪有你这么频繁算体重的，毫无意义，还不够误差的，你吃一顿饭就有一斤，一泡尿就半斤，每早空腹测一次就行了，我是健身教练的老师
12 Şub 20 üye tarafından:
肌肉怪
有道理！
12 Şub 20 üye tarafından:
wushixueyi
我刚刚下载这个软件，有个问题不太明白，望得到帮助。 我的基础代谢率是1352，可这个app给我计算的每日需要卡路里是1900，我不知道以哪个为准了。
26 Şub 20 üye tarafından:
考拉叶🐨
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
wushixueyi Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle