|
Today's exercise:
- cycling with static bike (800 kjoule or 191.92 kcal; 30mins)
- inner thigh workout (22 exercises, 117 kcal)
- belly workout (18 exercises, 252 kcal)
- split workout (20 exercises, 203.7 kcal)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 55,82g | Prot: 131,41g | Karb: 172,45g.
Kahvaltı: So Good Bakso Sapi, Vegetable Soup (Home Recipe), White Rice, Fried Egg. Öğle Yemeği: Lunch Box 1. Akşam Yemeği: Sandwich. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Wei Wang Mini Pao, NU Green Tea Milk Tea. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Split Workout - 21 dakika, Belly Workout - 13 dakika, Leg Workout - 14 dakika, Static Bike - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 42 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|