|
he he toch weer een pondje eraf 😄
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 68,14g | Prot: 71,81g | Karb: 150,86g.
Kahvaltı: ERU Smeerkaas Balans 15+, Perfekt Luchtige Crackers Naturel. Öğle Yemeği: Thee, Gekookt Ei, Cherrytomaten, AH Rucola, Gesneden Ham, AH Pistolet Bruin. Akşam Yemeği: AH Verspakket Tomatensoep, AH Gemarineerde Varkenshaas, Gevuld Ei, Cherrytomaten, Lidl Speklapjes, Gerookte Zalm, AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten, All Seasons Witlof met Ham en Kaas, Roerbakken met Kip, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Aperatifler/Diğer: suikerarme appel- walnotencake ( nu met de juiste hoeveelheid calorieën), Plus Gesneden Vers Fruit, Lipton Ice Tea Green Tea. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Super hoor.. houdt zo vol
13 Şub 20 üye tarafından: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|