13 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 42,67g | Prot: 45,21g | Karb: 103,22g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Makarna, Yumurtalı Ispanak. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, CP Piliç Çıtırım Barbekü Soslu. Aperatifler/Diğer: Osmanoğlu Çikolatalı Pasta, Fındık, Elma, Mesir Macunu, Elma, Kakaolu Kek, Tahin Helvası, Susamlı Simit. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
dirklight001 Kilo Geçmişi
|