13 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3395 kcal
|
Yağ: 144,04g | Prot: 154,47g | Karb: 369,01g.
Kahvaltı: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Lidl Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, Chiquita Banane. Öğle Yemeği: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Harry Balance Toast (38g), Metzger Schweinefleisch, Mett, Coppenrath & Wiese Festtagstorte Schwarzwälder-Kirsch. Akşam Yemeği: Seeberger Ingwerstücke, Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel, Möhren, Aldi Mandeln, Seeberger Cashewkerne, Paranüsse. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|