Heisenberg201 Günlüğü, 13 Şub 20

Heisenberg201 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Judgement Day: Deze keer wat naar beneden gelukkig! Bij trainen gewogen. Daarna nog wel een beetje water gedronken en een rijstwafel gegeten. 😉

77,9 kg Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg. Geriye kalan: 23,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Şubat 2020:

799 kcal

Yağ: 14,99g | Prot: 71,02g | Karb: 84,57g. Kahvaltı: Wasa Volkoren Cracker. Öğle Yemeği: Melkan Soja Drink Ongezoet, AH Aardbeien, De Beste Havermout. Akşam Yemeği: No Fairytales Wortel Tortilla, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), De Beste Sla Melange. Aperatifler/Diğer: De Beste Rijstwafel, Melkunie Protein Blueberry. devamı için...

2034 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,0 kg kaybediyor