13 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2571 kcal
|
Yağ: 57,65g | Prot: 144,50g | Karb: 370,62g.
Kahvaltı: Nerkowce, Sante Nasiona Chia , Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Sante Jagody Goji, Płatki Owsiane, Miód, Banan, Grejpfrut. Öğle Yemeği: Swojska Chata Naleśniki z Serem i Rodzynkami. Akşam Yemeği: Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Chleb Pszenny , Pomidor Malinowy. Aperatifler/Diğer: Lewiatan Pierniki w Czekoladzie z Nadzieniem Owocowym, Drożdżówka z Makiem, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Mlekovita Mleko 3,2%, Cukier, Kawa Espresso. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 41 dakika, Uyku - 6 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|