10 Ekim 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 70,19g | Prot: 71,21g | Karb: 18,92g.
Kahvaltı: low carb creamy chocolate, COFFEE-MATE sf hazelnut, coffee. Öğle Yemeği: ranch dressing, salad green. Akşam Yemeği: salad green, ranch dressing, tri tip steak. Aperatifler/Diğer: String-Ums String Cheese Mozzarella, Mixed Nuts, Italian Dry Salame, water. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|