14 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 95,40g | Prot: 52,31g | Karb: 231,73g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tahin Helvası, Nutella Nutella, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Türlü, Milföy, Komposto. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası, Cacık, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Böğürtlenli Pasta. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
dirklight001 Kilo Geçmişi
|