14 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 76,50g | Prot: 66,06g | Karb: 227,94g.
Kahvaltı: Milchkaffee mit Zucker, Schinken (Extra mager), Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Akşam Yemeği: Olivenöl, Bratkartoffeln, Block House Burger Brötchen , Frikadelle. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, hanuta Hanuta Minis, Zucker, Schokolade, Espresso. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|