14 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 78,49g | Prot: 86,26g | Karb: 32,28g.
Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Творог 9%, Омлет или Яичница с Сыром. Akşam Yemeği: Цветная Капуста в Кляре, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Фисташки. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|