|
14 февраля 2020- пройдено 5486 шагов , 3,2 км, 409 ккал
Занятие на эллипсоиде 27 минут
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 55,04g | Prot: 118,65g | Karb: 151,81g.
Kahvaltı: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Фритттата. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Рис Супер Басмати Отварной . Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Колбаса Сырокопченая Итальянская, Слобода Йогурт с Вишней, Коровино Колбаса Докторская. Aperatifler/Diğer: Меридиан Горбуша Соломка Копчено-Вяленая, Балтика Пиво Безалкогольное Грейпфрут , Куриные Голени с Кожей, Агро-Альянс Рис Супер Басмати Отварной , Домашний Куриный Бульон , Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 21 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ходьба - 1 saat, Apple Health - 6 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|