15 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 77,60g | Prot: 75,57g | Karb: 140,22g.
Kahvaltı: Duku, Jeruk, Alpukat. Öğle Yemeği: Duku, Borges Extra Virgin Olive Oil, Saus Teriyaki, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol, Jamur Putih (Ditumis), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Urap, Buah Naga, Cap Cay Kuah, Ikan Gurame. Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Duku. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|