14 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2560 kcal
|
Yağ: 75,37g | Prot: 202,81g | Karb: 230,87g.
Kahvaltı: Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), President Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Farinha de Mandioca, Corona Cerveja, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Akşam Yemeği: Bolo de Chocolate, Qualitá Uva sem Semente, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|