15 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 55,73g | Prot: 88,17g | Karb: 310,43g.
Kahvaltı: 苹果（去皮）, 馒头, 红糖姜茶. Öğle Yemeği: 炒大白菜, 平菇, 韭菜炒鸡蛋, 骨头汤, 杂粮饭. Akşam Yemeği: 火锅, 清蒸或水煮虾. Aperatifler/Diğer: 伊利 益消活性乳酸菌, 德芙巧克力 丝滑牛奶巧克力, 煮鸡蛋, 红豆薏米粥, 北冰洋 汽水, 达利园 蛋黄派. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|