Jan200 Günlüğü, 15 Şub 20

Jan200 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

146,4 kg Bugüne kadar kayıp: 97,3 kg. Geriye kalan: 46,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Şubat 2020:

1482 kcal

Yağ: 59,69g | Prot: 73,61g | Karb: 149,78g. Kahvaltı: Gekookt Ei, Plus Linea Cervelaat, Campina Botergoud 70% Minder Vet, Tomaten, Jumbo Rookkaas, AH Rijstwafels Zeezout, Aldi Chocolade Eitjes . Öğle Yemeği: Lotus Speculoospasta, Calvé Pindakaas (20g), Jam, AH Rijstwafels Zeezout, Cup-A-Soup Champignon Crème. Akşam Yemeği: Jumbo Fruitmix Met Kiwi en Aardbei, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers. devamı için...

Haftada 1,8 kg kaybediyor