15 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 57,96g | Prot: 99,63g | Karb: 254,19g.
Kahvaltı: Pudliszki Ketchup Łagodny, Lidl Bułka Pszenna, Taurus Parówki. Akşam Yemeği: Wedel Baryłka, Cebule, Wino Czerwone Wytrawne, Biedronka Pieczarki, Tesco Ligawa Wołowa, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Pudliszki Ketchup Łagodny, Bułka Pszenna, Taurus Parówki. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|