15 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3915 kcal
|
Yağ: 211,96g | Prot: 160,13g | Karb: 324,64g.
Kahvaltı: Storck Riesen, Lidl Heidelbeeren, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Dulano Salami Pur Porc, Kerrygold Cheddar, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Gekochtes Ei, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Sonniger Multivitaminsaft, Aldi Marinierte Garnelen, SodaStream Kirsche. Akşam Yemeği: Milka Alpenmilch, SodaStream Kirsche, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Trader Joe's Röstzwiebeln, Rinderhackfleisch, Thomy Delikatess-Mayonnaise, American Hamburger Brötchen. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|