15 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2876 kcal
|
Yağ: 133,96g | Prot: 144,55g | Karb: 284,43g.
Kahvaltı: Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Penne, Beyond Meat Beyond Burger, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Cento Artichoke Hearts, Newman's Own Marinara Sauce. Öğle Yemeği: Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese . Akşam Yemeği: Trader Joe's Soy Chorizo, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Trader Joe's Diced Onions, Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Splenda No Calorie Sweetener Packets, Ice Breakers Cool Mint Mints, Quaker Rice Cakes - Garden Tomato & Basil, Oreo Thins Lemon, Tic Tac Tic Tac, Adirondack Mandarin Orange Seltzer. Aperatifler/Diğer: Dunkin' Donuts Glazed Cake Munchkin, Sun Chips Garden Salsa, Coffee, Tic Tac Tic Tac. devamı için...
|
|
3703 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|