15 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 35,13g | Prot: 72,40g | Karb: 120,46g.
Kahvaltı: Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Peanut Butter. Öğle Yemeği: Clementines, 100% Whole Wheat Pita Bread, Egg, Sweet Potato, Mixed Nuts, Beatrice 0% Skim Milk, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Pears, Liberte Greek Yogurt 0%, Mushrooms, Cabbage, Compliments Roma Tomato, Prana Black Chia Seeds. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|