15 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 38,96g | Prot: 54,32g | Karb: 106,66g.
Öğle Yemeği: Kiwi, Oeuf sur le Plat, Barilla Coquillettes. Akşam Yemeği: Auchan Flageolets Verts, Auchan Thon Albacore au Naturel. Aperatifler/Diğer: Alsa Fondant au Chocolat . devamı için...
|
|
1494 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|