|
udah melewati angka 61... thanks God 😇🙏😢
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
652 kcal
|
Yağ: 20,33g | Prot: 37,52g | Karb: 80,48g.
Kahvaltı: Teh Manis. Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Singkong Goreng. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|