16 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2220 kcal
|
Yağ: 64,81g | Prot: 87,38g | Karb: 301,75g.
Kahvaltı: 煮鸡蛋, 红糖姜茶, 苹果（去皮）, 达利园 法式小面包. Öğle Yemeği: 红豆薏米粥, 银鱼, 油麦菜, 大白菜, 煮熟的蘑菇, 煮熟蘑菇（加油）. Akşam Yemeği: 果汁宾汁（含酒精）, 大娘水饺 素三鲜. Aperatifler/Diğer: 农夫山泉 维他命水, 三只松鼠 能量果仁, 桃李 迷你奶香面包. devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 40 dakika, 骑台子 - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|