16 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2289 kcal
|
Yağ: 95,21g | Prot: 105,98g | Karb: 254,78g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Orangensaft, Milchkaffee mit Zucker, Golden Toast Butter Toast, Ja! Fleischwurst, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Akşam Yemeği: Ketchup, Pommes Frites, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Maredo Rumpsteak (250g), Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Ritter Sport Macadamia, Espresso. devamı için...
|
|
2671 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 29 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|