17 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 43,61g | Prot: 80,48g | Karb: 183,20g.
Kahvaltı: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Mie. Öğle Yemeği: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Sinti Sambel Pecel, Sayur Campuran, Martabak Telur, Tahu Bacem, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Indomilk Susu UHT Coklat, Kopi, Soyjoy Raisin Almond. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|