17 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 41,36g | Prot: 104,19g | Karb: 181,08g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Philadelphia Balance, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Laugenbrezel. Aperatifler/Diğer: Honig, Balisto Muesli-Mix, Balisto Muesli-Mix, Haribo Colorado. devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 22 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 3 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|