17 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4000 kcal
|
Yağ: 136,86g | Prot: 205,18g | Karb: 500,66g.
Kahvaltı: Компот из Сухофруктов, Веселый Молочник Сметана 15%, Бахетле Манты из Говядины, Говяжьи Фрикадельки, Куриный Бульон, Мой Торт Медовый , Хлеб Черный, King Protein Beef Protein, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Сливочное Масло, Махеевъ Джем Клубничный, Картошка Вареная, Омлет с Молоком, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Братья Караваевы Морс Чёрная Смородина , Овсянка с Фруктами, Помидоры, Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Банан, Апельсиновый Сок, Макароны Отварные, Курица Вареная, Рис Вареный, Тунец, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Избенка Йогурт 2,5%, Круассан. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|