17 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 59,40g | Prot: 94,49g | Karb: 143,29g.
Kahvaltı: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Weideglück Grieß-Dessert, Ener Bio Omega 3 Öl, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Akşam Yemeği: Edeka Kasseler Lachsbraten, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Boyamak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Su Aerobik - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|