17 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3181 kcal
|
Yağ: 78,36g | Prot: 183,41g | Karb: 391,31g.
Kahvaltı: Go On Peanut Butter, Skyr Naturalny, Sante Nasiona Chia , Sante Jagody Goji, Płatki Owsiane, Miód, Pomarańcze, Banan. Öğle Yemeği: Subway Italian B.M.T.. Akşam Yemeği: Sałatka Meksykańska , Chleb Pszenny , Olewnik Krakowska Sucha. Aperatifler/Diğer: Białe Wino Stołowe, Carte d'Or Caffe Latte, Kupiec Wafle Ryżowe z Komosą Ryżową, Decomorreno Kakao, Wedel Czekolada Mleczna o Smaku Brownie, Delikate Twarożek Naturalny, FruVita Skyr Naturalny, FruVita Jogurt Protein Bananowy, Cukier, Sante Ksylitol, Pilos Mleko 1,5%, Kawa Espresso, Oshee Zero. devamı için...
|
|
3347 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 3 saat ve 5 dakika, Siłownia - 1 saat ve 33 dakika, Spor - 7 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|