17 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2249 kcal
|
Yağ: 72,08g | Prot: 74,79g | Karb: 325,53g.
Kahvaltı: My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, Banane, Kaffee mit Milch, Lebkuchen Schmidt Feine Nürnberger Oblaten-Lebkuchen . Öğle Yemeği: Wasa Knäckebrot Mjölk, Elstar, Spiegelei ohne Fett, Lyttos Pitataschen Natur, Little Lunch Little Thai. Akşam Yemeği: Landjunker Puten Bratwurst, Quorn Vegetarische Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Sweetland Sahne Karamellen, Mandarine, Chiquita Banane, My Muesli Paleo Kokos Riegel. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 20 dakika, Uyku - 2 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|