02 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 61,75g | Prot: 74,23g | Karb: 54,06g.
Kahvaltı: Atkins Advantage Cafe Caramel Shake. Öğle Yemeği: Day Break Chocolate Hazelnut Bar, Atkins New Chocolate Peanut Butter Bar. Akşam Yemeği: Atkins Endulge Chocolate Caramel Mousse Bar, Celery, Red Sweet Pepper, Atkins Chicken & Broccoli Alfredo. Aperatifler/Diğer: Atkins Day Break Creamy Chocolate Shake. devamı için...
|
|
1697 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|