amira el asmer Günlüğü, 17 Şub 20

amira el asmer Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

تخنت كيلو😪

64 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Şubat 2020:

2002 kcal

Yağ: 52,22g | Prot: 87,86g | Karb: 302,98g. Kahvaltı: بيضة مسلوقة, جبنة الماعز (طرية), عيش بلدى عيش بلدى. Öğle Yemeği: سلطة الخضر المختلطة, سلطة الخضر المختلطة, رز با شعريه رز باشعريه, البلطي أو المشط (السمك). Aperatifler/Diğer: الخبز الفرنسي أو خبز فيينا, شاي بالحليب, التمر, بيتزا الجبن, كنافه بالمهلبيه. devamı için...

2237 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,1 kg alıyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

عااش

17 Şub 20 üye tarafından: khaledteekaa

انتي عاوزه تخسي ولا تتخني

17 Şub 20 üye tarafından: سعود s


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

amira el asmer Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

amira el asmer Günlüğü, 17 Şub 20

Yorum Gönder

amira el asmer Kilo Geçmişi