17 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 16,95g | Prot: 87,46g | Karb: 180,47g.
Kahvaltı: Roggenbrötchen, Rührei. Öğle Yemeği: Blaubeeren, Banane, Arla Skyr Natur. Akşam Yemeği: Edeka Schweineschnitzel, Ja! Passierte Tomaten, Rote Paprika, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Kinder Schoko-Bons, Pfefferminztee, Blaubeeren. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|