17 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 75,06g | Prot: 196,25g | Karb: 171,37g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), President Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, La Serenisima Doce de Leite, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Trident Chiclete, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Angeloni Rocambole Doce de Leite, Schweppes Citrus, Petyan Cream Cracker, La Serenisima Doce de Leite, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica Whey Bar Chocolate, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|