18 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 66,52g | Prot: 136,23g | Karb: 193,47g.
Kahvaltı: Просто Мёд , Домик в деревне Молоко 3,2%, Окей Изюм Темный, Гречка, Пятерочка Банан, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Liebendorf Сыр Эдам 45%, Санта Бремор Икра Деликатесная с Копченым Лососем, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо без Жира, Heinz Фасоль в Томатном Соусе с Итальянскими Травами, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Петелинка Куриная Грудка Филе. Akşam Yemeği: Пятерочка Апельсин, Пятерочка Апельсин, Славянка Золотой Степ (19г). Aperatifler/Diğer: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Пятерочка Апельсин. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|