|
walaupun puasa , mkan cuma pas buka. tapi ttp aja lebih dr BMR 😅, abis masakan mak enak semua, dibikinin cemilan juga . disyukurin aja dulu, masih ada yg bisa dimakan. besok usahain back on track lagi💪
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 49,69g | Prot: 50,19g | Karb: 153,34g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Apel. Akşam Yemeği: Tumis Buncis, Tahu, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang Molen, Pastel, Kue Apem. devamı için...
|
sabit kilo
|