18 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 75,35g | Prot: 106,24g | Karb: 210,77g.
Kahvaltı: Алексеевское Сгущенное Молоко , Мандарины. Öğle Yemeği: Апельсины Навел, Пятерочка Яблоко Сезонное, Совок Говядина Тушеная, Мистраль Гречка. Akşam Yemeği: Евразия Роллы Филадельфия, Морковь. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|