xuxrumaa Günlüğü, 18 Şub 20

День 82
18 февраля 2020- пройдено 6245 шагов , 452 ккал ,3,6 км
Занятие на эллипсоиде 30 минут

99 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 29 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1142 kcal

Yağ: 43,55g | Prot: 124,48g | Karb: 114,86g.   Kahvaltı: Фриттата Ал, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Фунчоза 1. Aperatifler/Diğer: Danone Йогурт Клубника и Земляника, Куриные Грудки, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Nesquik Шоколад. devamı için...

2206 kcal

Egzersiz: Ходьба - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Apple Health - 14 saat. devamı için...