|
4대보나했더니 100g 쪘..ㅠ 어제 그제 하루단백바 반개씩 더 먹어서 그런가보다. 끊어야지 ㅠ
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 53,72g | Prot: 129,48g | Karb: 119,14g.
Kahvaltı: 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과. Öğle Yemeği: 사과, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Aperatifler/Diğer: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 50 dakika, Step - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|