19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 24,66g | Prot: 77,00g | Karb: 120,38g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Gusto Мед, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Клюквой, Варенье из Смородины, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Мёд, Овсяноблин, Льняное Масло, Евроопт Банан. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Желудки Куриные, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Красное Столовое Вино, Смешанный Зеленый Салат, Куриное Филе на Гриле. Aperatifler/Diğer: Савушкин Сыр Творожный для Бутербродов, Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Клюквой, Евроопт Апельсин. devamı için...
|
|
1596 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|