19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3510 kcal
|
Yağ: 79,42g | Prot: 194,84g | Karb: 487,52g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Isolate Unflavoured, NaturaleBio Olio di Cocco, Amarsi e Piacersi Multigrain Riso e Mais, Sarchio Crispy Rice al Cacao, Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Bulk Powders Avena Istantanea senza Glutine, Coop Caffè Solubile Classico. Öğle Yemeği: Garofalo Pasta senza Glutine, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli Borlotti. Akşam Yemeği: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Molino Spadoni Grissini con Quinoa, Orogel Soia Edamame, Parmigiano (Grattugiato), Le Naturelle Albume d'uovo. Aperatifler/Diğer: Fage Yogurt Greco Total 0%, Marmellate e Conserve di Albicocche, Nutella Nutella, Molino Spadoni Grissini con Quinoa, Tre Valli Budino Cacao, Schär Fette Biscottate Cereali, Pancake al limone 40c 20p, Molino Spadoni Grissini con Quinoa. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|